Q.水を飲むとむくむのか？
A.水分の摂取量＝むくみには繋がりません。
※ただし、1日に4ℓ以上飲むなど常識範囲をあきらかに超える場合を除く。
必要以上の水分摂取は身体に負担がかかり、健康を害します。
お客さまから
「なんでこんなにむくむのかな？水の摂りすぎなのかな？」
と度々聞かれます。
飲んだ水の量がそのまま体に蓄積されるわけではありませんので、
水の飲み過ぎ＝むくみの原因ではありません。
一般成人の場合、１日に1.5〜2ℓ程の水を摂ってください。
この量が明らかに多すぎる、少なすぎる場合は健康に害を及ばす場合がありますのでくれぐれもお気をつけくださいね。
成人女性の体は約60%が水分でそのバランスは常に保たれており、
不必要な水分は老廃物と共に汗や尿、便として排出されます。
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この排出がうまく出来ていないと
むくみに繋がるのです
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むくみを改善したい場合は
水の摂取量を気を付けるよりも
運動不足、長時間の同じ姿勢、猫背、睡眠不足、ストレスの溜めすぎ…などをご注意ください。
余談ですが…
私の運動不足解消法は
娘との追いかけっこです！
足のむくみが流れスッキリします
